О запретных чувствах на пути к материнству
Это очень сложно, месяц за месяцем жить в ожидании чуда. А потом — снова одна полоска. Тишина. И внутри разворачивается целая буря чувств, которые так часто приходится прятать.
Давайте назовем их вслух. Эти чувства — нормальны.

💔Глубокая печаль и чувство потери. Потери времени, мечты, образа себя как матери. Это настоящее горе, и его нужно оплакать.

💔Страх. Сковавший, парализующий.
«А вдруг никогда не получится?»

💔Гнев и зависть. На подруг, которые забеременели с первого раза. На женщин с колясками в парке. На несправедливость этого мира. А потом — на себя за эту «плохую» злость.

💔Чувство вины и стыда. «Со мной что-то не так. Мое тело меня предает. Я неполноценная женщина, я не оправдываю свое предназначение».

💔Ощущение одиночества. Даже самые близкие не могут понять эту боль. Кажется, что ты одна во всей Вселенной с этой ношей.
Как психолог, я хочу сказать тебе главное: ты имеешь право на ВСЕ эти чувства. Тыне плохой человек. Ты переживаешь тяжелейшую ситуацию.
Для всех, кто находится в пути к материнству, я создала telegram-канал "Путь аиста", там много пишу на эту тему.
Подписаться
Что делать с этими чувствами?
Шаги к себе, а не от себя.
  • Назови это вслух. Признай.
    Вместо «Я ужасная, я завидую» попробуйте сказать: «Я замечаю, что испытываю зависть. Это больно. Это реакция на мою потерю». Это переводит вас из позиции обвиняемой в позицию наблюдателя. Вы не тождественны своей эмоции, вы просто ее испытываете.
  • Прояви к себе ту самую доброту, которую ты так щедро даришь другим.
    Представьте, что ко вам с таким признанием пришла ваша лучшая подруга. Что бы вы сказали ей? «Ты ужасная, тебе должно быть стыдно»? Нет. Вы бы обняли ее и сказали: «Я понимаю, как тебе больно. Это естественно в твоей ситуации». Станьте для себя этой подругой.
  • Верни себе чувство контроля и силы
    Бесплодие заставляет чувствовать себя беспомощной. Верни себе власть над тем, на что она распространяется.

    Сфокусируйся на «соседних комнатах». Если дверь в комнату «Материнство» сейчас закрыта, что происходит в других комнатах твоего «дома»?
    • Комната «Здоровье»: Сделай что-то для тела, что принесет тебе удовольствие и силу. Не изнурительную тренировку «для беременности», а йогу, растяжку, бассейн, долгую прогулку. Скажи телу: «Я забочусь о тебе, потому что ты моё, а не только сосуд для ребёнка».
    • Комната «Творчество»: Начни лепить, петь, шить, вышивать, строить, писать. Рожай проекты, идеи, красоту. Твоя жизненная энергия ищет выхода. Дай ей этот выход.
    • Комната «Отношения»: Устрой свидание мужу НЕ на тему детей. Напомните себе, кто вы как мужчина и женщина, а не как будущие родители.
  • Разреши себе дистанцироваться.
    Ты не обязана ходить на детские дни рождения, участвовать в разговорах о подгузниках или смотреть на фото новорожденных племянников в семейном чате, если тебе это невыносимо. Твое психологическое выживание — это твой главный приоритет. Это не слабость, это — забота о себе. Ты можешь мягко, без объяснений, ограничить поток триггерной для вас информации.
  • Найди «своих»
    Твое спасение — в сообществе женщин, которые идут тем же путем. На специализированных форумах, в закрытых группах поддержки ты сможешь высказать любое свое чувство и получить в ответ не осуждение, а сотни комментариев «Я тебя понимаю, у меня так же». Это исцеляет.
  • Помните: твои чувства не определяют твои поступки.
    Ты можешь яростно завидовать внутри — и при этом искренне желать добра своей беременной сестре. Твои внутренние переживания не делают вас плохой подругой, плохой дочерью или плохой женой. Ты по-прежнему тот добрый и любящий человек, каким была всегда. Просто сейчас тебе очень больно.
С тобой всё в порядке — даже когда больно, даже когда нет сил, даже когда кажется, что ты сломлена. Твои чувства — это часть твоей целостности, а не её отсутствие.
Made on
Tilda